主演:边见绘美里
导演:佐井仁美,相田纱月,挢本实加子,滨田范子
简介:
此外,印尼的饮食男女还受(shòu )到(🤙)宗教影响。许多印尼人信奉伊斯兰教,因(yīn )此,在穆斯林(📐)的饮食习惯中,牛肉(ròu )和猪肉(ròu )是禁忌的。相反(fǎn ),他们以鸡肉和(hé )鱼(yú(✴) )类(lèi )为(wé(🔯)i )主食(shí )。此外,素(sù )食在印尼(ní )也(yě )很受欢迎,尤其(💌)是(shì )在佛教徒的群体中(zhō(📚)ng )。
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首先,我们的餐桌(zhuō )是(shì )健(jiàn )康饮食(😏)的核心(xīn )所在。餐桌上的(de )食物应(yīng )当提供我(wǒ )们所需的各种营(yíng )养物质,例如(👒)(rú )蛋(dàn )白质、碳水化合物、脂肪、维(wéi )生素和矿物质(⛏)等。同时,我们还应该注(🕧)意摄(shè )入适量的热量,避免过量摄入(rù )导致肥胖(🛢)等健(jiàn )康问题。餐桌(zhuō(🌈) )上的食物应该是多样化的(🧤),包括各(gè )种蔬(shū )菜、水果、谷物、肉类和奶(nǎi )制(zhì )品等。此外,合(hé )理的食物(wù )搭配(pè(🔩)i )也是很重要的(de ),例如碳(tàn )水化合(hé )物和蛋白(bái )质的配比,以(🍕)(yǐ(📶) )及(jí(🙋) )脂肪(fáng )的(de )种类和摄(shè )入量(🏑)等。