为了减(jiǎn )轻免(miǎn )疫屏(🔡)(píng )蔽带来的风险，我们(men )应该从多个方面对免疫系统进行维护和(hé )管理(lǐ )。首(shǒu )先(xiān )，合理(lǐ )的(de )饮食和生活习惯对免疫系统的(de )健康至关(guān )重(chóng )要(⛴)。均衡(héng )的饮食可(kě )以提(tí )供免疫所需的营养物质(zhì )，如(rú )维生素、矿物质和蛋(dàn )白质等，从而增强免疫系统(tǒng )的功能。此外，适量的锻(duà(🐛)n )炼和充足的睡(shuì )眠(mián )也对免(miǎn )疫(yì )系统的健康发挥(huī )着(🌻)积极(jí )的作(🥍)用(🛍)。

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