为了改变(😘)恶(è )习(xí )，我们首先需要(yào )认识(shí )到自(zì )己存在的(de )恶习，并意识到(dào )这些(xiē )恶(è )习给我们带来(🚈)的负面影响。然(🏚)后，我们需要(🕣)确(què(🏅) )定改(gǎi )变的(de )目标，并(bìng )采(cǎi )取积极的(de )行(háng )动(🧞)(dòng )来克(🏃)服这些不良习惯(guàn )。这包括制定(dìng )明确的计划和步骤，如设定目(mù )标、制(zhì )定时间表、寻求支(zhī )持等。此外(🥖)，我们还可(kě )以寻求专业人士(shì )的帮(bāng )助(zhù )，如心理(lǐ )咨询师或职业辅导员，他(tā )们可以提供有价值的(de )建(jiàn )议和指导，帮助我们摆脱(tuō )不良习惯的困扰(rǎo )。

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