首先,我们需要了解失眠的原(yuán )因(yīn )。学生(shēng )面(🏄)临着学(xué )业压力、社交压力(🐖)、家庭问题(tí )等各种压力(lì ),这些压力会(huì )导致心(xīn )理(lǐ )不适和焦虑感,从而干扰到入睡(shuì )。此(cǐ )外,手机、电视(🙄)等电子产品的使用(🈲)也是学生失眠的原因之一。长时间使用这些电子产品(pǐ(📼)n )会产生蓝光(guāng ),这种光线会(huì )抑(yì )制褪黑(hēi )激素的(de )分泌,使我们难(nán )以入睡。
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