首先,现代(🐾)社会的生活压力普遍较大,工作繁(fán )忙、学(xué )习任(rèn )务重、生活琐事繁(fán )杂等压力让人(rén )难(nán )以放松心情。长时间处(chù )于紧张状(zhuàng )态会导致身体产(chǎn )生紧张(zhāng )的激(jī(⛸) )素,如肾上腺素和皮质醇,进而影响睡眠质量。此(🔌)外(wài ),手机(jī )、电脑(nǎo )、电视等蓝光的辐射,以及噪(zào )音等环境因素(🐐)也(🚺)会(huì )让人(rén )难(nán )以入睡。这(zhè )些外部因素进一(🎹)步加(🐫)剧了夜(yè )魔(mó )先生的困扰。
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