在(😏)运(yùn )动和(hé )体能(néng )训练方面(miàn )，呼吸也是(shì )至关重(chóng )要(yào )的。深呼吸可以增加(jiā )肺部(bù )容量，提(🤐)高氧(yǎng )气的吸收(shōu )能(néng )力，从(cóng )而(ér )改善运动表现。呼(hū(🏫) )吸还与肌(jī )肉的(de )供能(🌠)有关(guān )。在高强度的运(yùn )动中，我们需要更多的能量，而这需要(yào )更多的(de )氧气(qì )供(gòng )应。通(🏏)过深呼吸，我们(🌻)可以更有效地供给(gěi )肌肉所需(xū )的氧(🌾)(yǎng )气，延缓乳酸的积聚，减少疲(pí )劳(láo )。因(yīn )此(🚴)，呼吸(xī )对于运动员的成绩至关(guān )重要。

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