再次，从健康(kāng )管理的角度(dù(🕟) )来看，永(yǒng )久(jiǔ )少年与(yǔ )科学饮食和适(shì )度运动有着密切关系。科(kē )学家们通过研究发现，合理的饮食和(hé )适度的运动(dòng )不仅能(néng )保持(chí )体重和肌(jī )肉的健康(🚮)，还(hái )可(kě )以调(🚠)节人体内的(de )代谢(xiè )过(✋)(guò )程，延缓衰(shuāi )老。所(suǒ )谓(wèi )科学饮食(shí )，是指合(hé )理摄入各种(✍)营养素，保持(chí )饮食的(de )平衡和多样性。适(shì )度运动则是(🖥)(shì )指(zhǐ )根据(jù )个(gè )人的身体状况(kuàng )和需求，选择(zé )合(hé )适的运动方式(🔣)和强(qiáng )度。合(hé )理的饮食和(📗)适度运动(🕎)可(🌁)以(🌚)提高人体内的氧化还原反应，清除自由基，减少氧化损伤，从而保持(chí )身(shēn )体的(de )年轻状态。

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