开(kāi )局(jú )最强睡觉修仙系(xì )统(💪)的核(hé )心理念是(🍝):“早(zǎo )睡、早起、午睡”。首先,早睡能够让我们获得充足的(de )睡(shuì )眠(💼)(mián )时间,并在黄金睡眠期内(nèi )得到最为深度的休息(xī )。研究表明,黄金(jīn )睡眠期一(yī )般出现在晚上10点到次日凌晨2点(diǎn )之间,是(shì )身体自(zì )愈的最佳(🌥)时段。因(yīn )此,遵循早睡的原则,有助(zhù )于我(wǒ )们(men )在修(xiū )仙之路上拥有更快的进步。
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