剧情介绍
此(cǐ )外，培养积极应对不安感的心态也(yě )非常(cháng )重(chó(🔯)ng )要(🌵)(yào )。这意味着我们要学(xué )会接受(shòu )不完美和(🌭)不(bú )确定性，并寻找(zhǎo )积极的解(jiě )决(jué )方案。这(zhè )可以通过培养自我意识(shí )、自我调节和自我决(jué )策的能力来实现。我(🐷)们可以通过意(yì )识层面的(🈶)训练，如正念和自我反省，来提高(gāo )对自身情感(gǎn )的觉察，并(📿)相应地(dì )调整我们(⏮)的态度和(🅾)行为。
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