睡眠对身体的影(🆑)(yǐng )响涉及到(⏹)(dào )多个方面，包括身体(tǐ )机(jī )能(néng )的恢复(fù )、免疫(yì )系(xì )统的加强、记忆(🔇)(yì )力(lì )的巩固以及情绪的调(diào )节(jiē )。在睡(shuì )眠期间，人体会释(shì )放出生长(✉)激(jī )素，促进细胞修复(fù )和再生。此外(wài )，睡眠还(🎱)可以增强免疫(yì )系统，提高机体对(duì )疾病的抵抗力。在睡眠中(zhōng )，大脑会对(duì(👎) )白天(tiān )的学习和记忆(yì )进(jìn )行整理和巩固，有助于知识(shí )的(de )长期记忆。情绪的调节也与睡眠有密切的关系(🔢)，睡眠不足(zú )会(huì )导(🤳)致焦(jiāo )虑(lǜ )、抑郁等心理问题的(de )产(chǎn )生(shēng )。

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