这个现象背后隐藏(cáng )着(zhe )什么样的科(📷)(kē )学(xué(🦃) )原(yuán )理呢(ne )？首先，我们需要(yào )了解睡眠的生理机制(zhì )。人(⚽)类的(⛪)睡眠分为(wéi )非快速眼动(dòng )期（NREM）和快速眼动期(qī )（REM），这两个阶段交(jiāo )替(tì )出现，构(gòu )成了(le )一个完整的(de )睡眠周期。在睡(shuì )眠的NREM阶段，身(shēn )体得到充分(fèn )的休(xiū )息，有(yǒu )助于(yú )肌肉(🎣)和(👨)(hé )器官的修复和恢复(fù )，这个阶段通常占据整个睡(shuì )眠时间(jiān )的大部(bù )分。而REM阶段(duàn )则是大脑活动较为频繁的阶(jiē )段，这个阶段(🙄)(duà(⤴)n )下的睡眠质(🧀)量对于大脑的记忆(yì )和(hé )情绪调节非常重(chóng )要。

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