心态调节(🏂)也(yě )是(⛅)养(yǎng )生中的重(chóng )要一环。压力(lì )，焦虑和负(fù )面(miàn )情绪都会(huì )对(duì )身体产生(🐄)不良的影响，降低身(shēn )体的免疫力(🛶)，使我们容易受(🐀)到疾病(😎)的侵袭。因(yīn )此，学会积极的应(yīng )对压(yā )力、保持良好的心态对(duì )于养生至关重要。理(lǐ )性(xìng )看待问题，合(hé )理分配自(zì )己的时(shí )间、工作和休(xiū )息，保持良(liáng )好的社交关(guān )系，都是改(gǎi )善心(xīn )态(tài )的重要因素。此外，放松技巧(qiǎo )如(rú )冥(míng )想、瑜(yú )伽、听音乐等(děng )也(🗄)被广泛应用于改善心(xīn )理(lǐ )健康。通(🛢)过保持积极的心态(🧙)(tài )，我(wǒ )们能够减轻生活(huó )压(💠)力(lì )，提(tí )高(gāo )身心健康。

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