剧情介绍
轻·功注重(chóng )身体的动静结(🐰)合。它强调舒(shū )展肢体、顺畅呼(hū )吸和专(zhuān )注心(xīn )神。通过一系列的动作和姿(zī )势，轻·功能够活(huó )动(🗂)关节、锻炼肌肉、增强柔(🎢)韧(rèn )性(xìng )和(hé )平衡能力。这些动作(zuò )都需(xū )要慢慢而稳定(dì(📟)ng )的力(lì )量，注(👪)重内外(💠)的协(xié )调。此外，轻·功强调深呼吸和正(zhèng )确定位腹部呼吸，以提高氧气的摄取和血(xuè )液循(xú(🚥)n )环。通(tōng )过这种调控呼(hū )吸(xī )的方式，轻·(🥈)功能够平(píng )静情绪(🍙)、缓解压力和增加注意力(lì )。
详情
猜你喜欢
推荐专题