心理(lǐ )问题是难以入(rù )眠的另一个重要(yào )因(yīn )素。压力和焦(🈚)虑是现(🆑)代生活中常见的心理问题,它们(🔲)也是许多睡眠(mián )问题的根源。研究发现(🚘),不(bú )良的(de )心(👄)理健康状态与失眠和睡眠质量(liàng )的恶(🍬)(è )化(huà )有直接关系。长期(qī )的焦虑、忧虑和抑郁(yù )可(kě )能(néng )导致睡眠障(zhàng )碍,使人无(wú )法入眠。因此,要解决(jué )难以入眠的问题,必须寻(🥁)求(qiú )适当的(㊗)心理咨询(xún )或(🐹)治疗(liáo ),以提高自己的心理健康水平。
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