夏天(tiān )是炎热(rè(👉) )的季节，身体容易出汗，需要通(tōng )过饮食(shí )来补充水(shuǐ )分(🗻)和矿物质(zhì )。夏天是水果的季节(jiē )，各种甜(🖐)(tián )美多(duō )汁(🕤)(zhī )的水果可(kě )以在夏天补充水分和(🚔)提供维生素。诸(zhū )如(rú )西(xī )瓜、哈(🕎)(hā(🛒) )密(mì )瓜、杨梅(🏗)(méi )、(♈)杏子等水果，不仅解渴，还能缓解夏季高(🆚)(gāo )温引起的烦躁。此外，夏天还有(yǒu )一(yī )些海鲜(xiān )类食材，如龙虾、扇贝(bèi )和(hé )螃蟹等，它们的鲜(xiān )美口感更能激发人(🎄)们的食(shí )欲。降温(wē(🍙)n )海鲜卷、清蒸扇贝和香辣螃蟹等夏季特(tè )色美(měi )食，可以(🤠)让我们(men )在炎炎夏(xià )日中尽情(qíng )享(xiǎng )受(shòu )美食的(de )乐趣。

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