首(shǒu )先,身体(tǐ(🐂) )健康是保障(zhàng )个人平安的基础(🛃)。人们(🤺)需要关注自己的饮食习(🤒)惯、锻炼和休息等方面的(de )问题(tí )。饮食要均衡,包(bāo )含足够的营(yíng )养物质,避(bì )免(miǎ(🔨)n )油腻和垃圾食品。适量的运(yùn )动可(kě )以增强身体的抵抗力和免疫力(lì ),预防各种疾病。此外,充足(zú )的休息也(yě )是保持身体(tǐ )健康的重要一环(huán ),睡(🏕)眠时间(✉)要(yào )足够,避免熬夜和过度劳累。
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