其次,理解和解决这种(🌍)心(🖇)理状态需要综合(hé )的方法。一方面,我们(men )可以寻求心(xīn )理(🍋)咨询师或心(xīn )理治疗师(shī )的(de )帮助,通过倾(qīng )诉和专业指导来减轻困扰(⏭)。心理(lǐ )咨询师可以提供个(gè )体化(✅)的(de )建议和技巧,帮助我们(men )掌握(wò )应(yīng )对困难情(🎺)况的能力,增强自(zì )我调节(⛵)和(hé )情绪管(guǎn )理的能力。
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