其次，情绪(xù(🧕) )料理的效(xiào )果也与食物的(de )制作方(fāng )式有关。烹饪中加入护(hù )心(🔩)菜、莴苣(jù )等(dě(🌅)ng )绿叶蔬菜，可以提(tí )供维生素C，保(bǎo )护(hù )血(xuè )管，有利于情绪(🙅)的平稳过渡。同(💼)时(shí )，使用烹(pēng )饪方法(fǎ )如清蒸或(🖋)者(zhě(♍) )水煮，能够(gòu )减(jiǎn )少脂肪及热量的(de )摄入，预防情绪爆(🐈)(bào )发引发的饮食不(bú )当。在葱(cōng )、姜、蒜等常见的(de )调味品中，含有挥发(fā )性(xìng )物质，这些(xiē )物质可以刺激人的嗅觉神经，促(cù )进(jìn )食欲，使人心情舒畅。因此，烹(🥕)饪方式(shì )的选择也是(shì )情绪料理不(bú )可(kě )忽视的(de )因(yī(🚛)n )素。

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