剧情介绍
在运动(dòng )和体能训练(😕)方面(🧙)(miàn )，呼吸也是至关重要的。深呼(hū )吸可以增加肺(㊗)部容量，提(👂)高氧气的(de )吸收能(néng )力，从而改善运动表现。呼(hū )吸还与肌肉(ròu )的供能有关。在高强度的(de )运动中，我们需要更多(duō )的能(🎒)(néng )量，而(ér )这需要(yào )更多(duō )的氧气供(gòng )应(🕵)。通过(guò )深呼(hū )吸，我们可以(🏙)更有(🕸)效地供给肌肉(⏪)所(suǒ )需(xū )的(de )氧气，延(yán )缓乳酸的积聚，减少疲劳。因此，呼吸对于运动员的成绩至关重要。
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