此外,我(wǒ )们还可以结合冥想和可视化来(🎷)增加深(shēn )呼吸的效果(🈲)。通过(guò )冥想,我们可以将注意力从外界转向内心,进(jì(🚃)n )一(yī )步调(diào )整情绪和思绪。通过可视(shì )化,我们可以想象自己置身(shē(🐽)n )于一个宁静(jìng )和平静的(de )场(chǎng )景中(zhōng ),例如(rú )放松的海滩或静谧的山(shān )林(🛣)。
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