其次，科(kē )学的心(xīn )理调节也是(⏹)保持身心健康的重要一环。我(wǒ )们周(zhōu )围的环境和生活(huó )压(yā )力会给(gěi )我们的心理健康带来冲击，因此采取(🕴)一些(xiē )有(yǒu )效的心理调节方法(🎉)是非常必要的。例如，学会放松自(zì )己，通过(guò )快乐的音乐(lè )、阅读或与(yǔ )家人、朋友(yǒu )交流(👙)来缓(huǎn )解压(yā )力(lì )。拥有良好的(de )情绪(🥋)调节(🈚)能力也是必要的，在遭遇挫(cuò )折和困难(🚺)时，学会积(♐)极乐观(guān )地(😇)面对，树立正(zhèng )确的价值观(👲)和人生观。此(👄)外，学会拥有一种生活(huó )幸福感(gǎn )也是非常重要的(de )。多关心(xīn )他人(🆚)(rén )，多帮助他人，多参与社交活动(dòng )，主动与人(rén )交流，可以(yǐ )增加(jiā )生活的乐趣和满(mǎn )足感(🔉)，促进心理健康。