首先(xiān )，对(duì )于(yú )病人(rén )来说，理解自己的恐(🐆)惧是非常重要的。了解恐惧的成因和表现形(💡)式，可以帮助(zhù )病人更好地面对和处理这种情(qíng )绪。与此同时(🤩)(shí )，提前知道医疗过(guò )程的具(🗒)体步骤和(hé )细节，可(kě(🦁) )以帮助消(xiāo )除对(duì )未(🧖)知(zhī )的恐惧。病(bìng )人还可(kě )以尝试(shì )一些放松和缓解焦虑(lǜ )的方法(📏)(fǎ )，比(bǐ )如深呼(hū )吸、冥想和放松(sōng )练习(xí )。

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