主演：乙叶

导演：秋本圭子,佐藤珠绪,一宫理绘,铃木来美

简介：

北极大冒(mào )险的第四(🙃)步，是要应对极昼和(hé )极夜(👟)的挑(tiāo )战。北极洲有极(jí )夜(yè )和极昼的(de )现象，即在极夜时(shí )期，整个地区会连续几个月处于黑暗中；而在极昼(zhòu )时期，北(〽)极则24小时处于明亮的阳光(🏊)下。这对探险队的(de )生理(lǐ(🌍) )和(hé )心理状态都会造(zào )成很大的影(📿)响。在(🍟)极夜时期(qī(👋) )，人们(men )要适应黑(🏳)暗(àn )，并采(cǎi )取合理的(de )光(guāng )照方法，以避免产生抑郁等心(xīn )理问题。在极昼时期，人们则要(yào )适(shì )应连(🍚)续的光(guāng )照，避免由(⬅)于缺乏黑暗而产生睡眠障碍。