主演:梅宫万纱子
导演:小松美幸,忧木瞳,久保亚沙香,黑木瞳
简介:
西湖传奇
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除了身(shēn )体(🚩)、(🖲)心理和(hé )环境因(🚪)素外,个体的睡眠习惯(👽)和(hé )行为也(yě )会影(yǐng )响(xiǎ(👍)ng )入眠(🐛)困难(nán )。熬夜(yè )、不(bú )规律的作息(xī )时间和长时(👊)间使用电子(zǐ )设备等(děng )均(jun1 )可能(⏯)(néng )影响睡眠质量。睡前电子设备(bèi )使用会发出蓝光(guāng ),这会阻碍(ài )褪黑(hēi )激素(sù )的释放(🧝),使(shǐ )人更难入眠。此(cǐ )外,大量的娱乐(lè(📖) )活动和(hé )充满挑(tiāo )战(zhàn )性的(de )工(gōng )作任务可(kě )能导致晚上(shàng )难以放松和入睡。因此(cǐ ),建(jiàn )立规律的作息时间和遵(🔝)循健康的睡眠习(xí )惯对于那些难以入眠的人(rén )来说(shuō )是至关重要的。