主演:白亚朱里
导演:川岛和津实,富田靖子,川村千里,末永遥
简介:
光照派
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在运动(dòng )和体(👋)(tǐ )能训(xùn )练方(fā(🐐)ng )面,呼吸(🗼)也(🏡)是至关重要的。深(🎠)呼吸(📶)可以增加(jiā )肺部容量(liàng ),提高氧气(qì )的(de )吸(xī )收能力,从而(ér )改善(shàn )运动表现。呼吸还与肌肉的供(gòng )能(néng )有(yǒu )关。在高(gāo )强度的运动(🗨)(dòng )中,我们需要更(gèng )多(duō(👢) )的能量,而这需要更多的氧气供(gòng )应。通过深呼吸,我们可以更(🍝)有效地供给肌(jī )肉所(suǒ )需的(de )氧气(qì ),延缓乳酸(suān )的(de )积聚,减少(shǎo )疲劳。因此,呼吸(xī )对于运动员的成绩至关重要(yào )。