主演:小泽圆
导演:姬岛菜穗子,真弓伦子,菊池惠理,叶和贵子
简介:
其次,要(yào )训练和(hé )提高左手上篮(lán )的(de )技术水(shuǐ )平,需要进行(⛸)科学(🛴)(xué )的训练方(fāng )法(fǎ )。首先是加强基本功练习。通过(guò )大量的持球、运球、投篮练习,提高球员(yuán )的手感、灵活性和协调(🌻)性,为左手上篮打下基础。其(qí )次是(shì )专门的针对性训练。可以利(lì )用靠(kào )墙上篮、单手上(shàng )篮(🔦)训练器材等进行有针对性的(de )训(📛)练,重点强化左手的(de )控球、力量和准确性。此外(💯),进(jìn )行比(bǐ )赛实(shí )战(zhàn )练(💾)习也是必不可少(shǎo )的。通过与(yǔ )实际比赛的对抗,不断锤(chuí )炼技(jì(🚰) )巧,改善篮下护球、欺骗(pià(♊)n )对手(👘)和出手技巧(📘)等方面的能力,提(tí )高左手(shǒu )上篮的实(shí )战(zhàn )表(biǎo )现。最后,要注重个人素质的提高。增强爆发力(👭)、耐力和协(xié )调(🕐)性等(děng )身体素(🦔)质,提高(🦊)(gāo )左手上篮的(de )成功率和(hé )稳定性(xìng )。
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