主演:北川香
导演:今井惠理,沙罗树,高木美贵,泽田奈绪美
简介:
弗兰妮·兰(lán )顿(dùn )的自白
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首先,对于床(chuá(🥚)ng )上丽拉患者来(🎌)说(shuō ),改(gǎi )善(🔅)睡(shuì )眠(mián )质量(liàng )至关重要。由于长时间躺卧,患者容易(yì )出现失眠的问题。在此建议患者调整好作息时间,建立(lì )良好的睡眠习(xí )惯(🌾)。保持(chí )舒适的睡眠环境,如(rú )选(xuǎn )择合(hé )适的(de )床垫、枕(zhěn )头等,有助于(👯)提高(gāo )睡眠质(zhì )量。此外(wài ),可以(yǐ )尝试(shì )一(💂)些放松的活(huó )动,如听(tīng )音乐、冥(míng )想等,有(yǒu )助于缓解紧张情绪(xù ),促进(jìn )入睡。