主演：武田惠子

导演：堀江,神崎惠,高挢由美子,松田圣子

简介：

其次，篮球(🚂)运(yùn )动对身体(tǐ )素质有(yǒu )着(zhe )极高的要(yào )求(qiú )。篮球场上需要具备良好的耐(🛴)力、速(sù )度、力(lì )量和(hé )灵活(huó )性。为了(😓)追求更高的竞技(jì(👉) )水(shuǐ )平，我不断地(🦌)锻(duàn )炼自己(😢)的(de )身体素质。这包括(kuò )进行有针对性的力(🧙)(lì )量训练、增加爆发力(lì )的训练、提高协调(diào )性和灵(líng )活性的训练等。通过反(fǎn )复(🗡)努力和训练，我能(🏥)够更(gèng )好地适应比赛的强度和节奏，提高(gāo )自(zì )己的表现和成绩。