主演:大村溪
导演:佐藤珠绪,川岛和津实,三浦理惠子,佐藤美奈子
简介:
在运动(🗿)和(hé )体能训(xùn )练方面(miàn ),呼吸也是至关重(😶)(chóng )要的。深呼吸(xī )可以增加肺(fèi )部容量(🐉),提高氧气的吸收能(🔞)力,从而改善运(yùn )动表现。呼吸还与肌肉的供能有关。在高强度的(de )运动(dòng )中,我们需要(yào )更多的能量,而这需要更多(duō )的氧气(qì )供应。通(🕣)过深呼(hū )吸,我们可(kě(🧖) )以更(gèng )有(yǒu )效地供给肌(jī )肉所需的氧(yǎng )气,延缓(huǎn )乳酸的积(jī )聚,减少疲劳(láo )。因(🌍)此,呼吸对于(👕)运动员(yuán )的成绩至关重要。
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三(sān )、风险控制的精(jīng )准