主演:深田恭子
导演:藤雅子,麻宫淳子,石川瞳,冈崎美女
简介:
阳光还能解(jiě )决我们(men )身体的问题。阳光是最自然(rán )的维生素D来源(yuá(☔)n ),帮助我们(men )吸收钙质以保持健康的(de )骨(gǔ )骼和牙齿。当(dāng )我(wǒ )们(men )在户外接受(shòu )阳光照射(🎧)时(shí ),我们会感到欢快和愉悦,这是(shì )因为阳光有助于释放身体的内啡(fēi )肽,提高我(wǒ )们(👸)的情(👔)绪(🏪)和幸福感。研(yán )究还发现,阳光有助于调节我(🚷)们的生物钟,提高睡眠(🤭)质量和调节(jiē )荷尔(🛴)蒙(méng )水(🦍)平。
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首先,宽恕(shù )对(duì )于(yú )个体的(de )心理健康具(♌)有积(jī )极的影响。研究(jiū )表明(🔈)(míng ),宽(🏟)恕可以(yǐ )减轻(qīng )焦虑、抑郁(yù )和敌对(duì )情(qíng )绪,增(zēng )加自尊和幸福感(👀)(gǎn )。宽恕有助于个体(tǐ )降低负面情绪的强度和持续时(shí )间,并(bìng )促进心理(lǐ )症(zhèng )状(🏮)的减(😊)轻。当(dāng )我(wǒ )们能够宽恕他(tā )人的过错时,我们(men )可以更好(hǎo )地处理自己的情绪(xù ),从而减轻(🔰)压力和焦虑。