主演:石田光
导演:白石瞳,小泽真珠,神宫美和,吉冈
简介:
其次(cì ),要学会(huì )有效管理压(yā )力。管理压力(📹)需要我们学会放松自己,并(🚯)制定良好的时间(jiān )和任(rèn )务管理。首先,通过一(🌌)些(xiē )放松的(😜)方式,如(rú )冥想、运动、呼吸练习等,可以有效地缓解身心的紧张感。其(qí )次,要学(🔊)会合理规划时间,合理安排任(🥅)务(wù ),避免因(😴)时间不足而导致的压(yā )力。同时(shí ),要学会向(👮)他人寻求帮助和(hé )支持,与(🛹)他人(rén )分享自己的(de )困扰,这样能(néng )减轻内心的(de )负担,使压(yā )力(lì )得(dé )到缓解(jiě(🛄) )。
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1. Marden, J.H., 2000. Variability in the size, composition and function of insect flight muscles. Annu. Rev. Physiol., 62: 157-178.