主演:早坂
导演:挢本实加子,浅沼顺子,本上真奈美,奥菜惠
简介:
正常的(📡)呼(🆒)(hū )吸会使人体(tǐ )感到舒适和放(fàng )松。当我们感(gǎn )到紧张或焦虑(lǜ )时,呼吸(xī )往(wǎng )往会变(biàn )得浅表和快速。这种浅快呼吸(xī )使我们的身体处于一种亢奋的状(zhuàng )态,导致心率加快、(🕯)血压升高。而深(shēn )慢的呼吸则有(yǒu )助于我们放(📙)松身心,降低焦(jiāo )虑和(hé )压力水平。深(👻)呼吸通过向(xiàng )身体提供足(zú )够的氧气(qì ),帮助身(🦋)(shēn )体释放压力和疲劳,增加能量和专注力。
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