主演：山田誉子

导演：吉田里深,森下纯菜,来栖敦子,星子佳

简介：

那(💳)么(me )，怎样做到有效的暂停呢？首(shǒu )先，我们需要意识到自己(jǐ )的(🛏)需(xū )求和疲劳(láo )程度。当我们感到身心(xīn )疲惫(❇)时(shí )，不要勉强自己去继续工(gōng )作(🕉)或学(xué )习，而应该给(🐟)自(zì )己一段时间放松。这段(💒)时间(jiān )可以(yǐ )用来进行休(🥤)息，进(jìn )行体育运动，读(dú )书(😏)或者与朋(péng )友进行交流。无论选择哪种方式，重点是(shì(🍧) )给自己创造一个放松和(hé )享(🍍)受的(de )环境。

最后(hòu )，要(yào )学会(huì )控制(zhì )自己的阅(🤷)读时间(jiān )。虽(suī )然获取信息是必不(bú )可(kě )少的(👩)，但过(🐳)度沉(chén )浸(jìn )在信息中也会导致(zhì )我们失(shī )去时(shí )间和精力。我(🌜)们需要学会合理规划(📃)(huá )、分配和控制自己的(😃)阅读时间(jiān )，以及根据信息的紧(🖤)(jǐn )迫程度和(hé )重要性进(jìn )行取(qǔ )舍。只有这样，我们才能在信息(xī )的海(hǎi )洋中(zhōng )游刃有余，而不(bú )是被淹没(méi )。