首先，身心健(jiàn )康的保持(chí )需要(yào )我们(men )注意(⌚)自己(jǐ )的(de )生活方式。良好的饮食(shí )习惯是(shì )保(bǎo )持身体健康的基础(🍴)。每天均(jun1 )衡摄(shè(🔍) )入(rù )富含(hán )营(yíng )养(yǎng )和蛋白质的食(shí )物，合理搭(dā )配蔬(shū )菜和水果(guǒ )，避(bì )免(⌛)摄入过多的高热(rè )量食(shí(🗼) )物，这是我们(men )保持健康的第(🌭)一步(bù )。此外，定期(qī )运动也是必不可少的(de )。无论是(shì )参(cān )加(jiā )体育锻炼(🍸)、跑(🥁)步、瑜伽还是(shì )游(yóu )泳，适(🍿)(shì )度的运(yùn )动有助(🤢)于维持(🛹)(chí )身体健康，并且可以缓(huǎn )解压力，提升心(xīn )情。最后(hòu )，良好的作息规律也是养(yǎng )生的(de )关(guān )键。保持足够的睡眠和(hé )规律的作息时间能够提(tí(🎌) )高身体的自愈能力，增强免疫力，降低罹(lí )患心理和生理疾(jí )病(bìng )的风险。

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