剧情介绍
首先(👞)，对于(🍉)床上丽拉患(🧓)者来说，改(gǎi )善睡眠质量(liàng )至关重要(yào )。由于长时间躺卧，患者(🐤)容(róng )易出现(xiàn )失眠的问题。在此建议患者调整好作息(🚑)时间，建立良好的睡眠(mián )习惯。保持舒适的睡(shuì )眠环(huán )境，如选择合适的床垫(🚷)、枕头等，有助(zhù )于提高(gāo )睡(shuì )眠质量。此外(wài )，可以尝(💳)试一些(xiē )放松(sōng )的(🎶)活(huó )动，如听音乐、冥想等，有助于缓解紧张情(qíng )绪(xù )，促进入睡。
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