除了体力(🤦)和(🎯)技术,骑(qí )行还(hái )需要(yà(👨)o )有科学的训练方法和合理(🚞)的饮(😨)食(shí )营(yíng )养。在训练(🙉)方(fāng )面,骑行者需(xū )要有一个(gè )详细的(de )训练计划并遵循科学(xué )的周期性训练原则(🔓)(zé )。适度的训练(liàn )强(qiáng )度、恢复和调整周(zhōu )期可以帮助(zhù )骑行者逐步提高自己的水平,并避(🛸)免过度训(xùn )练和损伤的发生。
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