第三,调整思维。常常我们(men )会(huì )陷(xiàn )入悲伤的循环中(zhōng ),不断回忆过去的痛苦,而这种思维(wéi )状态只会加剧(✍)我们(men )的悲伤。我(wǒ )们可以通过专(🐫)业的认(rèn )知行为疗法来调整(🔇)我们的思维模式,学会放下(xià )过去的痛(tò(🐋)ng )苦,积极(👦)面对现在和未来。与此同(tóng )时,我们(men )也可以通过(guò )培(💅)养乐(lè )观的生活(huó )态度和寻找生活中的积极(jí )元素(sù )来(📵)增强内(nèi )心的抵抗(kàng )力(lì ),更好地应对悲伤(🍚)。
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