在个人(rén )层面(miàn )，怒潮对健康和(hé )心理(lǐ )状态产生深(shēn )远的影响。过度的(de )愤怒(😼)情绪会导(dǎo )致心理(lǐ )紧(jǐn )张、情绪不稳以(yǐ )及身体健(jiàn )康(kāng )问(wèn )题(tí )的(de )产生。持续的怒潮可(kě )能破(🍂)坏人际关系，增加(jiā )孤独感和焦虑。因此，学会管(guǎn )理和表达(dá )愤怒情绪就显(xiǎn )得尤为重要。通(🐭)过运动(dòng )、放松(🐩)和倾(qīng )诉等方式，有助于缓解怒潮的情(qíng )绪压(🥌)力，维持个(gè )人的(de )心理健(jiàn )康。

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