控制压(yā )力对(duì )心脏健康也有重(chóng )要影响。长(zhǎng )期紧张和压力会导致血压升高、心脏负(⛎)荷(hé )过重，增加(jiā )心脏(zāng )疾病的发病风险(xiǎn )。我(wǒ )们(men )应(yīng )该寻找(zhǎo )有效的压力(lì )缓解方(fāng )法，如(🥫)(rú )瑜伽、冥想、按(🤝)摩(mó )等，以保持心理(🚼)和情绪(xù(🧕) )的(de )平衡。

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