第三，情(🚍)绪(👗)料理(🥍)的理念与心理疗法相辅相成。根(🐕)(gēn )据情(qíng )绪料理的发展，许多(duō )厨师和心理学(xué )家研究出(chū )各(gè )种不同的配方和菜谱，以应对不同(📏)的情(qíng )绪需求(qiú )。例(lì )如，对于焦虑和紧张的情(qíng )绪，推荐使用富含维(wéi )生素B的食物，如燕(yà(👦)n )麦、香蕉等。而(ér )对于抑郁(yù )和沮丧(🚧)的情绪，则建议摄(shè )入(rù )大(dà )豆类食物，如(rú )豆腐(🍫)、豆奶(nǎi )等，以增(🧛)(zēng )加脑内(😄)(nèi )的多巴胺(àn )和5-羟色胺(àn )水平，提(tí )高人的幸(xìng )福感。情绪料理(lǐ )的配方和菜谱，将食(shí )物作为媒(mé(📌)i )介，通(tōng )过正确(què )的摄入(rù(⬇) )特定的元(yuán )素和化学品，对心情起(📌)到积极的调节作用。

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