剧情介绍
针对这个问题，我开始积极(jí )采(cǎi )取措施。首先(xiān )是改变我的(de )学(xué )习习惯，定期进行活(huó )动，避免长时间的久坐。我(wǒ )开始每隔一小时起(🏈)身活(huó(📛) )动(dòng )一下，或者做(🦖)(zuò )一些简单的伸展运(yùn )动，缓解腰部的紧张和压力(lì )。同时(👂)，我还开始定期参(📵)加运动课程和(☕)团(tuán )队活动，增(🐈)加身体的(de )锻炼(⚓)量，提高身体(tǐ )的(de )适应(yīng )能力。
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