针对驼背(bèi )症的预防和改善(shàn )，我(wǒ )们可(kě )以(yǐ )采取一系列的措施。首先，正(zhèng )确的姿势(🗝)对于(yú )预防(fáng )驼背症至(🛍)(zhì )关重(chóng )要。我们建议每(měi )天(tiān )保(bǎ(😩)o )持(⛎)正确的坐(zuò )姿和站姿，尽量避免低着头看(kàn )手机(jī )或长时间伏案工(gōng )作。其次，适当的体育锻炼可(🚒)以增强背部肌(jī )肉(ròu )的力量和灵(👹)活性。常见的(😴)(de )锻炼项目包(bāo )括(kuò )游(yóu )泳、瑜伽、体操(cāo )等，它们可以有(🛫)效地改善驼背的姿势。此(cǐ )外，及时治疗(liáo )驼背症也是非常重要的。一旦发(fā )现(xiàn )驼背症(zhèng )的症状，我(wǒ )们应该尽早寻求(qiú )医生的帮助，并(🔋)(bìng )进行(háng )相(xiàng )关的治疗(liáo )和(hé )康复训(xùn )练。

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