首先(xiān ),要了解压力的本质和来源。压力是一种身心的(de )反应,当我们感到来自外(wài )界的压力(lì )时,我们的身体会自(🍧)动释放一些反(⛹)应。这(zhè )些反应是(shì )为了(le )帮助(zhù )我们应对(duì )挑战和应(yīng )激情况。然而,当压力超过我们(men )的应对(duì )能(néng )力(🏹)时,我们(📂)就会感到泄气和(hé )不堪重负。所(suǒ )以(yǐ ),理解(jiě(⏸) )压(👄)力的来源(yuá(😆)n )是至(zhì )关重要(⏸)的,只(zhī )有(🆖)通过对其进(🛵)行深入的反思和分析,我们才能真(zhēn )正找到(dào )如释重(chóng )负的(🍉)办法(fǎ )。
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