首先，身心健康(🆗)的(de )保持需要我(wǒ )们注意自己的生活方式。良(liáng )好的饮食(shí )习(xí )惯(guàn )是保持身体(tǐ )健康的基础。每天均(jun1 )衡摄入富含(💧)营养和蛋白质的食物，合理搭(🌭)(dā )配蔬菜和(hé )水果，避免摄入过多的高(gāo )热量食物，这(zhè )是我们保持(🧕)健康(kāng )的第一步。此外，定(dìng )期运动也是必不可少的(de )。无论(lùn )是参加体育(yù )锻炼、跑步、瑜(yú )伽还是游泳(yǒng )，适度的运动有助于维持身体健(jiàn )康，并且可(🕔)以缓解压力(🔂)，提升(shēng )心(🚳)情。最后(hòu )，良好的(🧝)作息(xī )规律(🤟)也是养生的关键(jiàn )。保持足(zú )够的(de )睡眠和规律的作(zuò )息时间能够提高身体(tǐ )的(de )自愈能力，增强免疫力，降低罹患心(xīn )理和生理疾病的风险(xiǎ(📜)n )。