首(shǒu )先，我们要意识到心(xīn )脑(nǎo )血(xuè )管(🤲)疾病的风险因(⤴)素。高血(xuè )压、高血脂(zhī )、糖(táng )尿(😑)病(bìng )等慢性疾病是心脑血管(guǎn )疾病的主要(yào )危(🌛)险因素。此外(🚕)(wài )，吸烟、饮食不(bú )健康(🔪)、缺乏体(⬆)(tǐ )育锻炼(liàn )等不(bú )良(liáng )生活习惯也会增加患上心脑血管疾病的风险。因此，我(wǒ )们应(🗣)该时刻(kè )关注(zhù )自己(jǐ )的健康状况，保(bǎo )持适(shì(🚧) )当的体重、健(🚳)康的饮(yǐn )食习(xí )惯，并定期进行体(tǐ )检(🎽)，以及坚持(chí )适度(dù )的体育锻炼，以降低(dī )心脑血管疾病的风险。

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