首先,保持身体健康(kā(⏱)ng )是非处(chù )方青春的(🖥)关键。我们年(🌛)轻(qīng )的身(shēn )体需要足够(gòu )的(de )睡(🏼)眠、均衡的饮食和适(shì )量的运动。睡眠不足会导(dǎo )致疲劳和注(zhù )意力不集中,而不(🎻)健康的饮(🌌)食(shí )习惯会增加(👣)(jiā )患(📩)病的风险。因此,年(nián )轻人需要养成良好的作息习惯和均(jun1 )衡的饮食,例如保持规律的睡(shuì )眠时间(jiān )和增加蔬(shū )菜水(shuǐ )果的摄入量(liàng )。
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