不眠，是指长时间(jiān )难以(yǐ )入睡或无法保持良好睡(shuì )眠(mián )质(zhì )量的状(zhuàng )态(🤟)(tài )。很(🗺)多人在(zài )床上(shàng )翻来覆(fù )去，目光(guāng )望着(zhe )天花板，思绪(xù )不(bú )断飘远(🔩)，长时间(jiā(🕤)n )不能入睡。而有些人入睡后醒来频繁(fán )，难以维(wéi )持连续(xù )的深度(👤)睡眠。这种痛苦的经(🍊)历使许多人(rén )白天心情烦躁，精神不振，甚至影响(xiǎ(😯)ng )到工作和学习的表现(xiàn )。

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