其次(cì ),我们(men )应(📫)该学(xué )会(huì )释放压力。心烦意乱多是由于压力堆积过多(duō )而导(dǎo )致(zhì )的。我们(🤫)可以通过一些方式来(lái )缓解压力(⚾),比如与(yǔ )朋(péng )友聊天(🎬)倾诉情绪,参加一些(xiē )放松身心的活动,如(rú )瑜伽、冥想等。同时,保持良好的生活习惯(guàn )也是释(shì )放压力的(de )重要(yào )途径(🚓),如保证睡(shuì )眠充足、饮食均(😧)(jun1 )衡、(🔖)适度运动等。
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