剧情介绍
攀岩运动的一个重要(yào )特点是对身体(🐾)的全面锻炼(🍃)。攀岩需要运动员全(📉)身肌(jī )肉(ròu )的协调配合(hé )，所以(yǐ )小寺(🧞)经常去健身房进行力量锻炼和灵活性训(📹)练(😯)。他明白攀岩不(💛)仅仅依赖手臂的力(lì(🈲) )量，腿部肌肉的(de )稳(wěn )定性也是不(bú )可(kě )或缺的(de )。因此，他(tā )经常进行深蹲、卧推等动(dòng )作(zuò )的训练，以(yǐ )强化他的核心肌群(qún )和(hé )下(xià )肢力量。
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