睡眠对(duì )身体(📎)的影响涉及(jí )到多(duō(🌔) )个方面，包(bāo )括身体机能的恢复、免(miǎ(🍳)n )疫系统的加强、记忆(yì )力(lì )的巩固以及情绪(🕚)的(de )调节(💽)(jiē )。在睡眠期(qī )间，人体会(huì )释(shì )放(fàng )出生长激素(sù )，促进细胞修(xiū )复(fù )和再生。此外，睡(shuì )眠还(hái )可以增强免疫系统，提(tí )高(gāo )机(🐞)体对疾病的抵(dǐ )抗力。在(zài )睡眠中，大(🔠)(dà )脑会对白天(tiān )的学习和记忆进(jìn )行整理和巩固，有助于知识的长期(🐮)记忆。情绪的(🅰)(de )调节(jiē )也(yě )与(yǔ )睡眠有密切(qiē )的关系，睡(shuì )眠不(bú )足会(huì )导致焦虑、抑郁等心理问题的产(chǎn )生。

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